Veerkracht

Door aardig, attent en vriendelijk te zijn heeft de veerkrachtige mens veelal een betere gezondheid, een langer leven, meer verbondenheid, meer eigenwaarde en meer energie.

Hoe gaan we werken aan veerkracht?

Als coach veerkracht richt ik me samen met jou op;

    - Omgaan met tegenslagen en stress

    - Denken in mogelijkheden en oplossingen

    - Verbindingen maken met anderen

    - Werken aan mentale en lichamelijke gezondheid

Omgaan met tegenslagen en stress:
De oplossingsgerichte methode helpt mensen om beter om te gaan met stress door te kijken naar hun sterke punten en eerdere successen. Dit helpt je om vertrouwen te krijgen en beter om te gaan met uitdagingen. Het is belangrijk om niet teveel van jezelf te vragen, maar ook om niet alles te vermijden. Zoek hulp als het nodig is.

Denken in mogelijkheden en oplossingen:
Geloof dat je jezelf kunt verbeteren door te leren en door vol te houden. Door te focussen op kleine stappen vooruit groeit je zelfvertrouwen. Dit helpt ook bij het verwerken van moeilijke ervaringen zoals trauma’s. Door je eigen talenten en krachten te ontdekken, kun je sterker uit moeilijke situaties komen.

Verbinden met anderen:
Contact met anderen helpt om sterker te worden en moeilijke situaties beter aan te kunnen. Het is belangrijk om steun te zoeken bij mensen die je begrijpen en je helpen groeien. Dit kan een uitdaging zijn, maar het is waardevol om mensen te vinden die je steunen en motiveren. Dit helpt bij herstel en ontwikkeling.

Werken aan mentale en lichamelijke gezondheid:
Goed voor jezelf zorgen is belangrijk voor je veerkracht en zelfvertrouwen. Dit betekent gezond leven, goed luisteren naar je lichaam en grenzen stellen. Als je goed voor jezelf zorgt, kun je ook beter voor anderen zijn. Door bewust stil te staan bij kleine, positieve dingen in het leven kun je jezelf waarderen en sterker worden.

Als je goed op jezelf let, jezelf waardeert en jezelf respecteert, krijg je een realistisch en positief zelfbeeld. Dit vergroot je eigen veerkracht zonder dat je dit eigenlijk in de gaten hebt. Je zelfvertrouwen groeit wanneer je zelfrespect groeit, en beide heb je nodig om in crisissituaties dicht bij jezelf te blijven en te geloven in je eigen vaardigheden, om daarmee een voor jou passende oplossing te vinden. Hierbij kun je hulp krijgen van sociale contacten wanneer dat nodig is.